Beckenboden- Workshop

Wie gut kennst du deinen Beckenboden?

Dieser eineinhalbstündige Workshop richtet sich an alle Frauen wie auch Männer, die mehr über ihren Beckenboden erfahren wollen. Das verbesserte Bewusstsein für diesen zentralen Bereich des Körpers hilft dir, die Beckenbodenmuskulatur im Alltag und in der Pilateslektion optimal zu integrieren.

Inhalt:
- Lage, Aufbau und Funktion der Beckenbodenmuskulatur
- Info über Dysfunktionen und Beschwerdebilder wie z.B. Urininkontinenz, Reizblase, Senkungen, Verstopfungen, Beschwerden während/ nach Schwangerschaft…
- Übungen zur Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
- Tiefenstabilität und Beckenboden
- sinnvoller Einsatz des Beckenbodens im Alltag

Mit etwas Theorie und praktischen Übungen werden wir den Beckenboden gezielt ansteuern und vielleicht neu erleben.

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Leitung: Sarah Schiegg, dipl. Physiotherapeutin Bsc, CAS Pelvic Physiotherapie

Wann: Samstag 27. Nov. 21

Zeit: 9.30 – 11h

Wo: emozioni Pilates, Römerstrasse 6, Bellach oder online via «zoom»

Kosten: Fr. 25.-

Anmeldung: 079 628 28 14 oder über «SportsNow»

Mitnehmen: eigene Matte und Soft Ball falls vorhanden