PILATES
Ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das mit Konzentration, Atmung und gezielten Bewegungen innere Kraft erzielt. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und tiefliegenden Muskeln. Pilates ist eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen. Pilates führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.

POWERYOGA
Poweryoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz/Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination. Auch Poweryoga bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, und mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Der Vorteil von Poweryoga ist, dass man neben einer Top-Kondition auch einen ruhigen, friedlichen und klaren Geist bekommt.

BODYFIT
Ein Einwärmeteil zum Einstieg in die Kursstunde aktiviert den Stoffwechsel, bringt Atmung, Herz und Kreislauf in Schwung. Anschliessende Kräftigungsübungen straffen Bauch-, Bein- und Gesässmuskulatur und Dehnübungen machen den Körper flexibler. 

In jeder Lektion wird Slings Myofasziales Training eingebaut.